- Welchen Hula Hoop Reifen für Anfänger?
- Was ist ein Hula-Hoop-Reifen?
- Wie funktioniert ein Hula-Hoop-Reifen?
- Weiterführende Links und Quellen
SPOZONE Fitness Hula Hoop Reifen Test
Bewertung: 1.03
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Welchen Hula Hoop Reifen für Anfänger?
Was ist ein Hula-Hoop-Reifen?
Unter dem neuen Namen gewann der Hula-Hoop-Reifen internationale Bekanntheit. Der Begriff stammt aus Hawaii: Hula steht für einen hawaiianischen Tanz und Hoop heißt so viel wie Reifen. Anfangs sollte der Reifen als Kinderspielzeug dienen, doch auch die Erwachsenen erkannten schnell sein Potential.
Nach dem erfolgreichen Markteintritt in den USA wurden die Hula-Hoop-Reifen auch in Europa schnell bekannt. Viele private Nutzer ließen mit viel Spaß und Körperspannung den Reifen kreisen, außerdem griffen viele Artisten auf das neue Gerät zurück und zeigten zum Beispiel im Zirkus ihre Kunststücke.
Unter anderem wurden Wettbewerbe veranstaltet, wer am längsten hulahoopen oder besonders viele Reifen in Aktion halten konnte. Mittlerweile kommen die Hula-Hoop-Reifen vor allem bei Fitness-Anwendungen zum Einsatz und werden zum Teil mit anderen Gymnastikarten kombiniert.
Die Vergleich-Testsieger der Hula-Hoop-Reifen eignen sich für spezielle Tänze, für die erweiterte Gymnastik oder für Pilates-Übungen. Auch Aerobic- und Yoga-Elemente lassen sich durch die Verwendung der Hula-Hoop-Reifen erweitern.
Wie funktioniert ein Hula-Hoop-Reifen?
Der Hula-Hoop-Reifen ist ein vielseitiges Fitnessgerät, das auf einer ganz simplen Konstruktion basiert. Durch seine kreisrunde Form lässt er sich mit gezielten Bewegungen in Schwung bringen, sodass er über längere Zeit seine Runden um Taille, Hüfte und Gesäß dreht. Die Funktionsweise ist ebenso einfach wie seine Bauart. Es kommt einfach auf die richtige Technik der trainierenden Person an.
Die spezielle Bewegung beim Hula-Hoop trainiert die typischen Problemzonen der Frau: Bauch, Po und Oberschenkel werden besonders stark beansprucht. Deshalb eignet sich das Training mit dem Hula-Hoop-Reifen hervorragend zum Abnehmen und zur gezielten Straffung der Figur.
Um diesen Effekt noch zu verstärken, sind viele Hula-Hoop-Reifen aus dem Test von [year] mit Massage-Noppen versehen. Diese sorgen je nach Beschaffenheit für eine sanfte oder etwas stärkere Massage in Hüfte und Taille.
Neben dem Muskeltraining fördern die Reifen auch die Durchblutung und sie beugen Rückenbeschwerden vor. Auch die Beckenbodenmuskulatur erhält eine gute Stärkung.
Die Freude an der Bewegung spielt eine große Rolle, wenn es darum geht, regelmäßig zu trainieren. Für ein paar Minuten mit dem Hula-Hoop-Reifen ist es nicht unbedingt nötig, spezielle Trainingskleidung anzuziehen. Der Reifen steht bereit und es kann sofort losgehen. Zu Musik macht es noch mehr Spaß, sich im sanften Rhythmus zu bewegen. Daran haben sowohl die Erwachsenen als auch die Kinder viel Freude.
Weiterführende Links und Quellen
https://www.wallner-shop.eu/Hula-Hoop-Reifen?gclid=CIiXi_T-6ssCFQccGwodj88AFA
https://www.happyhooping.de/hula-hoop-lernen-so-gelingt-es
https://de.wikipedia.org/wiki/Reifen_%28Spielzeug%29
https://www.otto.de/sport/fitnessgeraete/fitness-kleingeraete/
https://www.trendfit.net/thema/hula-hoop-reifen
https://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/fitness/news/gesundheit-mit-dem-hula-hoop-reifen-zur-traumfigur_aid_1045899.html
https://www.hulathehoop.de/cms.php?id_cms=16