- Was ist ein Nordic Walking Stock?
- Vorteile & Anwendungsbereiche
- Welche Stocklänge für welche Körpergröße?
- Kurzinformation zu führenden Herstellern
Steinwood Premium Nordic Walking Stock Test
Bewertung: 1.01
- Größen : 65 – 135 cm
- Gewicht : 450 g
- Farbe : 3K Carbon
NORDMUT Carbon Nordic Walking Stock Test
Bewertung: 1.03
- Größen : 65-135 cm
- Gewicht : 780 g
- Farbe : Carbon
Attrac 4206 Nordic Walking Stock Test
Bewertung: 1.08
- Größen : 82,5 – 130 cm
- Gewicht : 810 g
- Farbe : Weiß
Was ist ein Nordic Walking Stock?
Nordic Walking Stöcke werden grundsätzlich als Paar verkauft. Neben dem Schaft verfügen die Stöcke in der Regel über einen ergonomisch geformten Griff, an welchem meist eine Handschlaufe angebracht ist. Nordic Walking Stöcke mit Griffen aus einem Naturmaterial wie Kork sind dabei besonders zu empfehlen, da sie hier sehr viel weniger schwitzen.
Bei hochwertigen Modellen können Sie die Spitze austauschen und so dem Untergrund, auf welchem Sie laufen, anpassen. Wenn Sie beispielsweise häufig zwischen unbefestigten und asphaltierten Wegen wechseln, sollten Ihre Nordic Walking Stöcke mit Gummipads ausgestattet sein.
Bei hochwertigen Modellen können Sie diese Pads direkt am Stock befestigen, so dass Sie die schmutzigen Gummipads nicht in Ihrer Jacken- oder Hosentasche aufbewahren müssen.
Da Carbon Schwingungen deutlich besser dämpft als andere Materialien, ist dieses Material allen Personen mit einem hohen Körpergewicht zu empfehlen. Auch beim Material der Spitzen gibt es deutliche Qualitätsunterschiede. Spitzen aus Aluminium beispielsweise nutzen sich sehr viel schneller ab als Spitzen aus gehärtetem Stahl.
Achten Sie beim Kauf Ihrer Nordic Walking Stöcke darauf, dass im Lieferumfang Gummipads enthalten sind. Diese können Sie einfach auf die Spitzen der Stöcke stecken, wenn Sie beispielsweise auf asphaltierten Strecken unterwegs sind.
Vorteile & Anwendungsbereiche
Der Einsatz von hochwertigen Nordic Walking Stöcken bietet Ihnen zahlreiche Vorteile: Nicht umsonst zählt das Nordic Walking zu einer der gesündesten Sportarten überhaupt, die von Menschen jeden Alters und jeden Fitnesslevels problemlos ausgeführt werden kann. Statistiken haben ergeben, dass mittlerweile jeder fünfte Deutsche diese Sportart ausführt; Tendenz steigend. Bei den Frauen über 50 ist es sogar jede dritte Frau, die aktiv Nordic Walking betreibt. Vorbei sind die Zeiten, in denen Nordic Walker nur müde belächelt wurden. Stattdessen ist Nordic Walking mittlerweile eine anerkannte Sportart, die auch vermehrt von jungen Personen ausgeführt wird und deren Vorteile klar auf der Hand liegen.
Nicht nur überschüssigen Pfunden kann man mit dem regelmäßigen Laufen zu Leibe rücken, auch werden Herz und Kreislauf aktiv gestärkt. Darüber hinaus profitieren auch die Muskeln vom Training mit den Nordic Walking Stöcken; der ganze Körper ist beim Nordic Walking im Einsatz.
Um es genau auszudrücken: Sage und schreibe 650 Muskeln sind beim Nordic Walking circa im Einsatz; so viel wie bei kaum einer anderen Sportart. Wer unter Rückenproblemen leidet, kann diese mit dem straffen Gehen gezielt bekämpfen, denn nicht nur die Armmuskulatur wird trainiert, auch der Rücken profitiert vom Bewegungsablauf. Mittlerweile gibt es – vor allem in landschaftlich reizvollen Gegenden wie dem Harz oder dem Allgäu – extra ausgewiesene Parcours für Nordic Walker, die sich zum Training wunderbar eignen.
Natürlich müssen Sie auf das Nordic Walking aber auch nicht verzichten, wenn Sie in der Großstadt leben: Einer der großen Vorteile des Nordic Walking ist, dass Sie diese Sportart eigentlich überall ausführen können. Sie benötigen lediglich gute Schuhe, bequeme Freizeitbekleidung und natürlich die Nordic Walking Stöcke oder eine der Alternativen, die weiter unten aufgeführt werden. Nordic Walking ist zu jeder Tageszeit möglich; eine halbe Stunde am Tag genügt für den Anfang völlig.
Auch wenn Sie Kalorien verbrennen möchten, ist Nordic Walking bestens geeignet. Im Gegensatz zum normalen Walken ist der Kalorienverbrauch etwa 20 Prozent höher; durchschnittlich werden beim Nordic Walking etwa 400 Kalorien in der Stunde verbrannt. Dies sind natürlich Richtwerte, die unter anderem vom Geschlecht, dem Alter und dem Körpergewicht abhängig sind. Doch ebenso wirkt sich Nordic Walking wie die meisten anderen Sportarten auch positiv auf die Psyche aus: Glückshormone werden ausgeschüttet und Stresshormone reduziert. Allein aus diesem Grund eignet sich das Nordic Walking hervorragend als Ausgleich zum anstrengenden Bürojob. Sie sind in der freien Natur unterwegs, bekommen ausreichend Sauerstoff und mit etwas Glück auch noch einige spektakuläre Aussichten.
Einigen Freizeitsportlern macht das Nordic Walking mittlerweile so viel Spaß, dass Sie sogar geführte Wanderreisen buchen und auch hier nicht auf die Stöcke verzichten.
Solche Reisen werden europaweit angeboten. Erkunden Sie die Baleareninseln Mallorca oder Ibiza ebenso wie die Kanareninseln Teneriffa, Gran Canaria oder La Gomera mit Ihren Nordic Walking Stöcken – eine prima Alternative zum Badeurlaub.
Diese Vorzüge des Nordic Walking werden auch Sie überzeugen:
- Die Sportart ist sehr schnell erlernbar
- auch für Menschen mit Knie- oder Rückenproblemen geeignet
- Herz- und Kreislaufwerte werden verbessert
- relativ hoher Kalorienverbrauch und daher ideal zum Abnehmen geeignet
- die Knochen werden gestärkt und das Risiko für Osteoporose gemindert
- Muskelverspannungen in Schultern und Nacken können bekämpft werden
- Nordic Walking in der Gruppe macht besonders viel Spaß
- durch die Bewegung an der frischen Luft wird gleichzeitig das Immunsystem gestärkt
Welche Stocklänge für welche Körpergröße?
Die meisten Nordic Walking Stöcke in unserem Vergleich werden mit einer Fixlänge verkauft. Der Vorteil ist, dass die Sportgeräte in Fixlänge robuster sind als Teleskop-Modelle. Der Nachteil: Die Stocklänge lässt sich nicht ändern, weshalb die Stöcke nur zur Ihrer Körpergröße passen.
Berechnung der optimalen Stocklänge
Der Hersteller Alpidex gibt auf seiner Homepage folgende Berechnungsformel für die Stocklänge an:
Körpergröße in Zentimetern x 0,68 = ideale Stocklänge
Fixstöcke werden häufig in den Längen 100 cm bis 135 cm angeboten. Nach der Formel von Alpidex sind 100 cm geeignet für Personen mit 145 cm Körpergröße und 135 cm lange Stöcke für eine Körperlänge von 195 cm.
Der Hersteller Gipfelsport gibt im Vergleich dazu eine etwas andere Tabelle an: 100 – 110 cm lange Walkingstöcke für 155 cm Körpergröße und 125 – 145 cm Länge für 200 cm Körpergröße.
Beachten Sie allerdings, dass diese Werte zur Stocklänge nur eine Orientierung darstellen, da Personen mit der gleichen Körpergröße unterschiedliche Proportionen haben.
Die Teleskopstöcke von Alpidex sind stufenlos auf eine Länge zwischen 63 und 135 cm einstellbar. Gipfelsport bietet Teleskop-Walkingstöcke, die auch schon für Kinder ab 120 cm Körpergröße geeignet sind.
Kurzinformation zu führenden Herstellern
Das in Baden-Württemberg ansässige Unternehmen ist heute der unumstrittene Marktführer im Bereich hochwertiger Wanderstöcke und bietet ein besonders breit gefächertes Produktsortiment an. So besonders sind die Nordic Walking Stöcke in erster Linie durch das von LEKI patentierte Außenklemmsystem und auch die verwendeten Materialien lassen bei diesem Hersteller keine Wünsche offen.
Wenn Sie besonders leichte Nordic Walking Stöcke suchen, sollten Sie sich beim Hersteller LEKI umsehen; der leichteste Stock bringt gerade einmal 260 Gramm auf die Waage. LEKI Nordic Walking Stöcke erfüllen alle gängigen Sicherheitsvorschriften, sind vom Anschaffungspreis her allerdings auch nicht unbedingt günstig. LEKI Wanderstöcke sind allerdings nicht nur optisch ein Highlight, auch der Komfort wird bei diesem Hersteller großgeschrieben. Egal ob im Wald, auf der Wiese oder auf dem Asphalt – mit einem Nordic Walking Stock von LEKI sind Sie stets sicher unterwegs.
Nicht umsonst werden diese Modelle regelmäßig zum Vergleichssieger gekürt. LEKI gibt Ihnen auf alle Nordic Walking Stöcke nicht nur eine lebenslange Garantie, auch sind diese allesamt mit dem Gütesiegel des TÜV ausgezeichnet. Weiterhin profitieren Sie bei LEKI von einer zehnjährigen Nachkaufgarantie für alle Ersatzteile. Das absolute Deluxe Modell aus dem Hause LEKI ist der LEKI Smart Carbon Nordic Walking Stock. Seinen Namen verdankt diese Modellvariante dem Schaft, der zu 100 Prozent aus Carbon besteht und so beinahe unverwüstlich ist. Eindeutiger Vorteil dieses Materials ist, dass der Stock beim Aufsetzen sehr viel weniger vibriert, was wiederum die Gelenke schont. Noch etwas spricht für einen Schaft aus Carbon: Das typische Klacken der Stöcke ist mit diesem Material sehr viel reduzierter, so dass man Sie nicht schon von Weitem hört.
Hudora Wanderstöcke sind ebenfalls einzigartig, denn sie bestehen aus dem unverwüstlichen Wolframcarbid. Auch ergonomisch geformte Handgriffe, die sogar von führenden Orthopäden entwickelt werden, verstehen sich bei dieser Marke von selbst. Auch Hudora Nordic Walking Stöcke schneiden in diversen Tests stets gut bis sehr gut ab. Dabei sind diese Modelle nicht ganz so preisintensiv wie die Konkurrenten aus dem Hause LEKI; einige Wanderstöcke bekommen Sie bereits ab 20 Euro. Das Unternehmen Hudora wurde bereits im Jahr 1919 in Radevormwald gegründet und hat sich auf Sportartikel aller Art spezialisiert. Nicht umsonst lautet der Slogan dieser Firma “Wie bewegen Menschen”: Im gut sortierten Onlineshop kann man unter anderem Inlineskates, Trampoline und eben Nordic Walking Stöcke bestellen. Einen Namen hat sich das Unternehmen auch mit den Scootern gemacht; diese trendstarken Modelle sind das ideale Fortbewegungsmittel in der Großstadt. Heute werden die Produkte der Marke Hudora in Remscheid entwickelt und produziert, wobei 60 Mitarbeiter an einer stets einwandfreien Qualität arbeiten.
Wenn Sie besonders preisgünstige Nordic Walking Stöcke suchen, sollten Sie sich bei dem Hersteller Precorn umsehen. Hier bekommen Sie ein Paar bereits für weniger als 20 Euro. Dennoch müssen Sie auf ergonomisch geformte Griffe, leichte Aluminiumrohre und ein ausgeklügeltes Teleskopsystem nicht verzichten. Zudem sind alle Modellvarianten in unterschiedlichen Farben erhältlich. Im Precorn Onlineshop finden Sie jedoch nicht nur Nordic Walking Stöcke, sondern auch diverse andere Sportartikel wie Springseile, Fahrradschlösser und Fahrradbeleuchtungen.
Die Firma Exel schneidet in diversen Nordic Walking Stöcken Tests ebenfalls häufig recht gut ab. Dieser aus Finnland stammende Hersteller hat sich auf Walking- und Trekkingstöcke spezialisiert. Von der Qualität her reicht Exel durchaus an die Nordic Walking Stöcke von LEKI heran; Highlight der meisten Modelle von Exel ist der Pro Ergo Thermo Griff.
Sie suchen besonders leichte Nordic Walking Stöcke? Dann sollten Sie sich beim Hersteller BB Sport umsehen, denn mit einem Gewicht von 138 Gramm pro Stock sind diese wirklich unschlagbar. Die auch optisch sehr ansprechenden Stöcke sind nicht nur individuell in der Länge verstellbar, auch der optimal in der Hand liegende Griff macht diese Modelle so beliebt.
Ganz besondere Nordic Walking Stöcke bietet auch der Hersteller Attrack an. Diese farbenfroh in Rot und Schwarz gestalteten Stöcke bieten Ihnen ein ganz besonderes Feature: Bei diesem Hersteller profitieren Sie von einer kostenlosen Nordic Walking App, mit deren Hilfe Sie nicht nur mittels GPS Ihre Laufstrecke aufzeichnen, sondern auch den Kalorienverbrauch abschätzen können. Weiterhin lassen sich die Schlaufen bei diesen Nordic Walking Stöcken individuell auf verschiedene Handgrößen einstellen. Einzig das Gewicht der Stöcke ist mit etwa 350 Gramm etwas hoch. Dafür aber werden Ihnen verschiedene Pads und Teller geliefert, so dass Sie die Stöcke auf diversen Untergründen nutzen können. Selbstverständlich sind die Nordic Walking Stöcke von Attrack mit einem hochwertigen Anti Shock System ausgestattet, welches Sie bei Bedarf auch deaktivieren können.
Swix ist ein Hersteller aus dem hohen Norden, bei welchem Sie ebenso hochwertige Nordic Walking Stöcke erwerben können. Diese Modelle zeichnen sich in erster Linie durch die sogenannte Just Click Schlaufe aus, die man je nach Belieben ein- oder ausklicken kann. Zudem bestehen die Griffe bei diesen Nordic Walking Stöcken aus Naturkork. Ähnlich wie beim Hersteller LEKI findet man auch hier die Twist & Go Spitze, so dass man bequem zwischen Metall- und Gummispitze variieren kann. Ein besonders empfehlenswertes Modell aus dem Hause Swix sind die Nordic Walking Stöcke “NW CT4”, die man bei Amazon für etwa 50 Euro erwerben kann. Diese in Blau und Weiß gestalteten Stöcke liegen dank des Korkgriffes besonders angenehm in der Hand und verfügen ebenso über eine variable Spitze. Wenn Sie bisher ausschließlich Nordic Walking Stöcke aus dem Discounter benutzt haben, werden Sie den Unterschied sofort merken.
Ein weiterer Hersteller von Nordic Walking Stöcken ist Black Canyon. Diese Marke hat sich voll und ganz dem Outdoorerlebnis verschrieben: Hier können Sie neben Nordic Walking Stöcken auch Zelte, Skibrillen oder Softshelljacken erwerben. Auch die Black Canyon Wanderstöcke erfüllen alle Anforderungen, die Sie an einen guten Nordic Walking Stock stellen. Der Schaft besteht aus leichtem Carbon, während der Griff angenehm gepolstert ist. Weiterhin sind diese Modelle mit verstellbaren Gummischlaufen ausgestattet und werden Ihnen mit Gummipuffern für die Verwendung auf Asphalt geliefert.
Black Diamond wiederum ist eine Marke für den absoluten Profi. Für weniger als 100 Euro werden Sie die Nordic Walking Stöcke dieses Herstellers kaum bekommen; dafür erhalten Sie jedoch auch eine top Qualität. Der Black Diamond Trail Pro Shock Women beispielsweise ist ein Nordic Walking Stock, welchem Sie seine Hochwertigkeit bereits auf den ersten Blick ansehen. Ausgestattet ist dieser unter anderem mit einem frauenspezifischen Dual-Density-Griffaufsatz sowie einer rundum gepolsterten Handschlaufe. Die Control Shock Technology überzeugt bei diesem Modell im Nordic Walking Stöcke Test [year] ebenso wie die austauschbaren Tech Tips.
Zu guter Letzt sollte der Hersteller Ultrasport nicht unerwähnt bleiben. Ausgestattet mit einem vortrefflichen Anti-Shock-System, welches nach Belieben auch abgeschaltet werden kann, sind diese Wanderstöcke bereits ab etwa 25 Euro erhältlich. Dass sie mit einem Gewicht von mehr als 300 Gramm zu den schwersten Modellen im Nordic Walking Stöcke Test zählen, stört dabei nur wenig. Nordic Walking Stöcke von Ultrasport werden ausschließlich für den Versandhandel Amazon hergestellt und können auch nur über diesen gekauft werden. Bei Ultrasport kann man neben Nordic Walking Stöcken auch Radsport- und Winterartikel erwerben.
Weiterführende Links und Quellen
- https://www.nordic-walking-infos-tipps.de/nordic-walking-infos-und-tipps/geschichte/
- https://www.nordic-walking.de/
- https://gesundheit.real.de/bewegung-entspannung/finden-sie-die-passende-sportart/ausdauersportarten/nordic-walking.html
